３５歳になり、健康に気を使うようになりました。今は事務の仕事をしているので、ほとんど体を動かさないので結構な運動不足を感じています。
体力もなくなり、街中を少し歩いただけで疲れて、足が痛くなります。エスカレーターやエレベーターを使わないようにして、階段を使うようにしています。
階段を使うのは、田舎のおじいちゃんがもう９０歳を越えているのでに、階段をひょいひょい上り下りできるらしいですが、それは普段自分の部屋まで急な階段を上り下りしているからだと聞いたからです。
階段ののぼり下りだけで、結構な運動になるらしいと思ったからです。普段から階段を使うようにしているのに、体力の衰えを感じています。
体の節々を痛く感じたりもします。
ルイボスティーの評価がいい健康茶を飲んで、健康を維持する方法もありますが、僕はやっぱり日頃から体を動かして、健康的な体になりたいです。
若い頃みたいに、柔軟体操から始めてみようと思います。
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