ダイエットに成功するためには、摂取するカロリーを減らすこと。それも必要以上に減らす必要もなく、適正なカロリーまで減らせばいいんです。
無理な断食をする必要もなく、日頃の食べすぎな生活習慣を改めればいいんです。しかし、そんな簡単なことがなかなかできないのが、ダイエットに挑戦し、ことごとく失敗している人の多さから分かると思います。
僕がダイエットに成功したのは、１日に食べているものを全てメモし、適正なカロリー内に抑えるよう徹底しました。いつでもメモれるように、小さいメモ用紙を常に携帯していました。
最近は、コンビニでもスーパーでも社食でも、食品のカロリーが表示されています。ファーストフードでも、お店には表示がありませんが、ネット上のサイトにて確認することができます。
食べたものをメモすることによって、少しずつ少しずつ自分の食べすぎに注意するようにすれば、ゆっくりですが、だんだんと痩せてきます。
もし日頃の食べ物をメモするのが面倒ならば、
和ぞうすいが口コミで評判なように、１食か２食をダイエット食品に置き換えることによって、栄養をちゃんと取りながら、１日のカロリーを簡単に減らすことができます。
PR
