ダイエットって結構大変です。ダイエットに成功するためにするべきことは至って簡単なシンプルなことなのですが、それを実行し継続するのが大変なのです。
ダイエットに成功するためには、シンプルに摂取するカロリーを控えること、筋トレをして体のラインを整えること、の２つです。
たったこれだけでダイエットできるのですが、たったこれをやるのが難しいのです。たった一日くらいならできると思います。食べる量を減らしたり、筋トレをするだけですから。
しかし、それを１週間も２週間も、１ヶ月も３ヶ月も、半年も、１年も続けるとなると、その大変がわかると思います。
今の習慣を変えるのが大変なのです。今はたぶんカロリー過多で、消費するカロリーよりも、摂取するカロリーのほうが上回っているのだと思います。
現状で体重オーバーしていて、そのオーバーした体重を維持してしまっているのなら、今よりも食べる量を減らさないと減量することはできません。
置き換えダイエットといって、栄養を取りながら低カロリーの食品に１日１食置き換えるだけで、大幅に摂取するカロリーを減らしてやせる方法があります。
または、
これでカットの評判がいいように、普段の食事を続けながら、摂取するカロリーを摂取しないようにする裏技まであります。これのほうがいままの生活をまったく変えることなく痩せることができるので良いかもしれません。ただその副作用が心配ではありますが・・。
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